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2、银耳泡洗,莲子撕开小块,西红柿容易,不要碰得太碎,准备好不吃附近的材料就可以放进锅里,用电压锅,前一天晚上煮保温到早上喝,正好胶质出来了,喝的时候特别是红糖,煮的时候可以加冰糖奶酪炒饭团取食材白饭:2碗,西兰花:150克,奶酪片:适度,火腿:适度,培根:适度。

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